page_head_bg

செய்தி

ஃபாசியா துப்பாக்கியின் கொள்கை

myofascial மற்றும் fasciolysis என்றால் என்ன?

திசுப்படலம் துப்பாக்கி, அதன் பெயரிலிருந்து நமக்குத் தெரியும், திசுப்படலத்துடன் நெருங்கிய தொடர்புடையது, எனவே முதலில் திசுப்படலம் என்றால் என்ன என்பதை நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

இணைப்பு திசுக்களின் மென்மையான திசு கூறு திசுப்படலம் என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் திசுப்படலம் என்பது உடலில் உள்ள தசைகள் மற்றும் உறுப்புகளைச் சுற்றியுள்ள இணைப்பு திசுக்களின் ஒரு மூட்டை, பிரிக்க முடியாத நெட்வொர்க் என விவரிக்கப்படுகிறது.

எளிமையாகச் சொல்வதானால், அனைத்து தசைகள், தசைநார்கள், தசைநாண்கள் மற்றும் மூட்டுகளை உள்ளடக்கிய பிளாஸ்டிக் மடக்கின் அடுக்காக திசுப்படலம் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம்.கோழி மார்பகத்தின் மேற்பரப்பில் உள்ள வெள்ளை சளி சவ்வு திசுப்படலம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

மோசமான தோரணை, நீரிழப்பு, காயம், மன அழுத்தம் மற்றும் உடற்பயிற்சியின்மை காரணமாக திசுப்படலம் இறுக்கமாக அல்லது வீக்கமடையலாம்.திசுப்படல திசு பதட்டமாக அல்லது வீக்கமடையும் போது, ​​அது இயக்கம், தசை வலிமை, மென்மையான திசு நீட்டிப்பு மற்றும் சில நேரங்களில் வலி (உதாரணமாக, ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ்) வரம்பைக் குறைக்கலாம்.

மயோஃபாஸியல் ரிலாக்ஸ்டு இறுக்கமான திசுப்படலம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, பெரும்பாலான மயோஃபாஸியல் தளர்வு நுட்பங்கள் தளர்வு என்ற கருத்தாக்கத்தில் கவனம் செலுத்துகின்றன, தசையைத் தூண்டுவதற்கு அழுத்தம் கொடுப்பதன் மூலம், தசைநார் சுழலைத் தூண்டுவதன் மூலம், தசைநார் சுழல் தன்னைத்தானே உருவாக்குகிறது, உற்சாகத்தை குறைக்கிறது. தசை சுழல், தசை திரிபு தளர்த்த, அதனால் இறுக்கமான மற்றும் வீக்கம் திசுப்படலம் மேம்படுத்த.

தசை சுழல்கள்: தசை நார்களுக்கு இணையாக அமைக்கப்பட்ட உள்வாங்கிகள், தசை நீளம் மற்றும் அது மாறும் விகிதத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு உணர்திறன்.ஒரு தசை இழுக்கப்படும் போது, ​​சுழல் நீட்டப்பட்டு செயல்படுத்தப்படுகிறது, இது தசை சுருக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது முழங்கால் ஜெர்க் ரிஃப்ளெக்ஸ் போன்ற நீட்சி ரிஃப்ளெக்ஸ் என அழைக்கப்படுகிறது.
தசைநார் சுழல்கள்: தசைநார்களுடன் தசை நார்களின் சந்திப்பில் உள்ள ஏற்பிகள், தசை நார்களுடன் தொடரில் அமைக்கப்பட்டிருக்கும், தசை தொனியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் அது மாறும் விகிதத்திற்கு உணர்திறன்.அதிகரித்த தசை தொனி தசைநார் சுழலை செயல்படுத்துகிறது, இதனால் தசை தளர்வு நிர்பந்தமாக இருக்கும்.அதிகரித்த பதற்றத்தின் விளைவாக சுழல்களைத் தூண்டுவதன் மூலம் ஒரு தசை தன்னைத்தானே ரிஃப்ளெக்சிவ் முறையில் தளர்த்தும்போது ஆட்டோஇன்ஹிபிஷன் ஏற்படுகிறது.

மயோஃபாஸியல் வெளியீட்டில் மூன்று முக்கிய வகைகள் உள்ளன:

நேரடி myofascial வெளியீடு, மறைமுக myofascial வெளியீடு மற்றும் சுய-myofascial வெளியீடு.

நேரடி myofascial தளர்வு பொதுவாக கட்டுப்படுத்தப்பட்ட திசுப்படலம் பகுதியில் நேரடியாக வேலை செய்கிறது.முஷ்டிகள், முழங்கைகள், முழங்கைகள் மற்றும் பிற கருவிகள் மெதுவாக இறுக்கமான திசுப்படலத்தில் மூழ்கி, திசுப்படலத்தை நீட்ட ஒரு சில கிலோகிராம் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துகின்றன.

மறைமுக myofascial தளர்வு இறுக்கமான திசுப்படலம் பகுதியில் மென்மையான நீட்சி குறிக்கிறது.இறுக்கமான திசுப்படலத்தில் மென்மையான இழுவையைப் பயன்படுத்துவது வெப்பத்தை மாற்றும் மற்றும் நிலையான நீட்சி போன்ற இலக்கு பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

சுய-மயோஃபாஸியல் தளர்வு என்பது ஒரு மென்மையான பொருளின் மீது ஒருவரின் சொந்த எடையிலிருந்து அழுத்தம் கொடுப்பதன் மூலம் தசைகள் மற்றும் தசைகளை தளர்த்துவதைக் குறிக்கிறது.ஒரு மென்மையான நுரை தண்டு அல்லது ஒரு டென்னிஸ் பந்து பொதுவாக பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் இந்த கருவிகளின் மேல் உடல் வைக்கப்படுகிறது, மேலும் திசுப்படலத்தை தளர்த்துவதற்கு குறிப்பிட்ட தசைக் குழுக்களின் மீது அழுத்தம் கொடுக்க புவியீர்ப்பு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

திசுப்படலம் துப்பாக்கி (மசாஜ் துப்பாக்கி) மற்றும் அதிர்வுறும் நுரை அச்சு ஆகியவை புதிய கருவிகள் ஆகும்.டெவலப்பர்கள் இந்த புதிய கருவிகள் பாரம்பரிய சுய-திசுப்படலம் தளர்வு நுட்பங்களைப் போன்ற பலன்களை வழங்குவதாக நம்புகிறார்கள், ஆனால் அது உண்மையில் வேலை செய்கிறதா?


இடுகை நேரம்: மே-19-2022